Metode Pernapasan 4-7-8 Ini Buat Orang Terlelap Tidur

25 Mei 2016 - Payment System Terbaru Untuk Bursa Jual Beli telah kami hadirkan.
Untuk informasi lebih lengkap dapat dilihat di http://modifika.si/630917

Results 1 to 9 of 9
  • Thread Tools
  • Short URL:  http://modifika.si/650589
  • Share on facebook
  • Share on twitter
  1. #1
    Prajurit
    Posts
    3,443
    Power
    M-Store Point
    0
    Online
    1 Mth 1 Wk 2 Days 2 Hrs 25 Mins 52 Secs

    Metode Pernapasan 4-7-8 Ini Buat Orang Terlelap Tidur



    Mengalami susah tidur, seorang dokter bernama Adrew Weil dari Harvad menemukan metode baru untuk mengatasi hal ini. Namanya adalah metode pernapasan 4-7-8. Dengan metode ini akan menenangkan pikiran seseorang.

    Metode ini dikembangkan oleh Adrew yang mempelajari meditasi dan teknik pernapasan. Metode 4-7-8 ini dapat digunakan untuk melawan stres. “Latihan ini adalah penenang untuk sistem saraf,” ujar Weil.

    Caranya sangat mudah dan sederhana, hanya bernapas. Tapi, ada tekniknya tersendiri. Pertama, hembuskanlah napas melalui mulut dengan membuat suara “whoosh”. Lalu, tutuplah mulut kita dan mulailah bernapas melalui hidung selama empat detik. Nah, tahanlah napas itu selama tujuh detik. Lalu, keluarkanlah napas sepenuhnya melalui mulut selama delapan detik sambil membuat suara “whoosh” lagi.

    Kemudian, hiruplah udara lagi dan ulangi metode ini selama tiga kali. Weil mengatakan harus mengambil napas melalui hidung tanpa membuat suara dan keluarkan udara itu dengan suara keras melalui mulut. Selain itu, ujung lidah harus tetap dalam posisi yang sama sepanjang melalukan metode ini.

    Menurut Weil, untuk hasil terbaik cobalah praktikan metode ini dua kali sehari selama enam hingga delapan pekan. Jika menguasai tekniknya dengan baik, seseorang akan terlelap hanya dalam waktu 60 detik.

  2. Delapan Satu
  3. #2
    Kolonel
    Location
    jaks-bar
    Posts
    8,897
    Power
    22 
    M-Store Point
    0
    Online
    4 Mths 4 Wks 22 Hrs 41 Mins 19 Secs
    wowww coba ahhhh

  4. #3
    Sersan Mayor
    Posts
    905
    Power
    M-Store Point
    0
    Online
    1 Wk 5 Days 27 Mins 56 Secs
    Kl dompet terisi uang tanpa beginian jg tidur nyenyak

  5. #4
    Mayor Jendral
    Posts
    16,843
    Power
    196 
    M-Store Point
    0
    Online
    3 Mths 1 Day 5 Hrs 27 Mins 43 Secs
    tdk sedikit kok yg tanpa cukup wang tapi tanpa bgini ...... malah byk tidur

  6. #5
    Sersan Mayor
    Posts
    905
    Power
    M-Store Point
    0
    Online
    1 Wk 5 Days 27 Mins 56 Secs
    Quote Originally Posted by rubble View Post
    tdk sedikit kok yg tanpa cukup wang tapi tanpa bgini ...... malah byk tidur
    ya tidur itu utk mempercepat waktu om .... pengen buru2 selesai urusan atau berharap dunia cepet kiamat ha ha ha

  7. #6
    Kopral Kepala
    Posts
    149
    Power
    M-Store Point
    0
    Online
    1 Wk 4 Days 2 Hrs 56 Mins 53 Secs
    Saya justru kepengen melek terus dan sehat, gimana tu cara napas nya ?

  8. #7
    Kapten
    Location
    anfield
    Posts
    2,060
    Power
    M-Store Point
    0
    Online
    1 Wk 4 Days 22 Hrs 18 Mins 15 Secs
    boleh jg tuhh

  9. #8
    Letnan Satu
    Posts
    1,713
    Power
    M-Store Point
    0
    Online
    1 Wk 3 Days 7 Hrs 58 Mins
    Cocok mungkin buat yang sering insomnia

  10. #9
    Prajurit
    Posts
    20
    Power
    M-Store Point
    0
    Online
    6 Days 16 Hrs 32 Mins 24 Secs
    intinya sih kalo pengen tidur perlambat detak jantung .... salah satu metodenya memperlambat pernapasan.... bernafas lebih panjang dan keluarkan sedikit demi sedikit lebih lama ...... hehehe theorical

 

 
Rekeningku.com Desktop 300x250 MBtech

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 7
    Last Post: 30th November 2017, 03:55
  2. Replies: 4
    Last Post: 13th July 2017, 11:36
  3. Replies: 6
    Last Post: 12th October 2015, 00:29
  4. Replies: 17
    Last Post: 13th February 2014, 17:51
  5. Ini Beberapa Mobil Anti Banjir, Cocok Buat Orang Kaya Jakarta
    By PurnomoSetiawan in forum Berita Otomotif Mobil
    Replies: 71
    Last Post: 10th September 2013, 18:47
Back to top